Los entrenadores coinciden: “Ni trotar ni caminar rápido, basta hacer un paseo de abuelo cinco días a la semana para quemar 78.000 calorías al año”

Le ha puesto palabras Héctor Leiro en el podcast de ADH Fitness Talks, pero las cifras están claras y son sólidas. Es verdad que el gasto calórico está algo inflado y que el recuento anual distorsiona un poco su impacto real. No obstante, el mensaje de fondo es bueno: en el ejercicio, la constancia es mejor que la […]

Imágenes por satélite no dejan dudas: China ha lanzado al mar una criatura submarina que desafía la ingeniería naval

Año 1953, la Marina estadounidense bota el USS Albacore, un submarino experimental cuya forma de “gota de agua” parecía tan extraña que rompía con décadas de diseño naval. Muchos oficiales dudaban de aquel concepto, pero terminó siendo tan eficaz bajo el agua que acabó influyendo en prácticamente todos los submarinos modernos construidos después. Más de […]

Un estudio apunta a cómo muscular los brazos: “Una rutina de resistencia estructurada con series y pesos adecuados es suficiente”

Cuando se entra en el mundo gym es bastante probable que se comiencen a escuchar dos grandes mantras: “Hay que cambiar de ejercicios constantemente para que no se acostumbre el músculo” y “Cuantas más series y peso carguemos, más va a crecer el músculo”. Sin embargo, la evidencia científica más reciente está desmontando estas creencias […]